좋은 글이 있어서 가져왔습니다. 사람들은 꾸준함이란 같은 강도로 항상 같은 것을 이야기하지만 꾸준함의 진짜 모습은 포기하지 않고 계속 해나가는 과정이라고 합니다.조금 부족해도 괜찮고 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 내 속도로, 내 방식으로 채워나가는 것을 꾸준함이라고 이야기 합니다. 저 역시도 일년동안 아침마다 걷기를 하고 있는데요. 1년동안 꾸준히 걷다보니 체지방이 많이 빠졌습니다. 비만까지 나왔던 20%를 훌쩍 넘었었는데요. 이젠 많이 빠져서 체지방이 15.2%까지 나옵니다. 비가 오나 눈이 오나 열심히 걸었더니 좋은 결과가 있었던 것 같네요. 여러분도 매일 같은 양을 완벽하게 하려고 하시지 마시고, 하나씩 채워가는 느낌으로 해보는건 어떨까요?

최근 미국이 한국을 민감 국가 및 기타 지정 국가 목록(Sensitive and Other Designated Countries List·SCL)에 추가했다는 사실이 알려지면서 논란이 일고 있습니다. 이 목록은 원자력과 인공지능(AI) 등 첨단 기술 협력이 제한될 수 있는 국가를 포함하는데요. 한국은 이 문제에 대해 늑장 대응했다는 비판을 받고 있습니다. 민감 국가 목록 추가 배경시기와 배경: 미국 에너지부(DOE)는 한국이 2025년 1월 초, SCL의 최하위 범주인 '기타 지정 국가'에 추가되었다고 밝혔습니다. 이는 조 바이든 전임 행정부 시절에 이루어진 결정이라고 합니다. 일부에서는 이 결정이 트럼프 정부의 한국 핵능력 지원 가능성을 차단하기 위한 조치였을 수 있다는 분석을 내놓고 있습니다. 작년 ..

최근 I30 차량을 운전하다가 벽을 박아서 찍힘이 생겼는데요. 이 때에는 차량 도색을 확인하고 붓펜으로 해결할 수 있는데요. 차량 도색 확인하기먼저 차량과 같은 색을 찾아야 합니다.색 코드를 확인하셨다면 이에 맞는 정품 붓펜을 구매합니다. 저의 경우 색이 YAC임을 알 수 있습니다. 인터넷 쇼핑몰에서 아래와 같이 생긴 제품을 구매하시면 됩니다. 이후 아래의 절차에 따라서 처리하시면 되는데요. 1. 차량 세차 및 건조 먼저 차량을 깨끗하게 세차하여 먼지, 오염물질, 기름기 등을 제거합니다. 스크래치를 붓펜으로 처리할 때 오염물이 남아 있으면 도장이 제대로 되지 않거나 얼룩이 남을 수 있습니다. 세차 후, 차량을 완전히 건조시킵니다. 물기가 남아 있으면 붓펜의 도장에 영향을 미칠 수 있습니다.2. 스크래치 ..

도널드 트럼프 미국 대통령이 4일(현지시간) 집권 2기 첫 의회 연설에서 미국이 대외관계에서 '손해'를 보고 있는 대표적인 나라로 한국을 특정해 거론했는데요.트럼프 대통령은 이날 워싱턴DC 연방의회 의사당에서 행한 상하원 합동회의 연설에서 "셀 수 없이 많은 국가가 우리가 그들에 부과한 것보다 훨씬 높은 관세를 부과한다며.매우 불공정하다"고 운을 떼고는 인도와 중국 사례를 거론한 뒤 "한국의 평균 관세는 (미국보다) 4배 높다"고 주장했습니다. 트럼프 미국 의회 연설1. 미국 내 더 많은 석유 시추 허용 2. 재정지출 축소 목표는 부채 감소. 재정균형 추진해 나갈 것 3. 의회의 감세법안 통과 요청. 영구적이고 전면적인 감세 필요 4. 미국에서 만들지 않는 제품에는 관세 부과 5. 상호 관세 부과 조치는..

잠을 10시에 자야 좋은 이유 과학적으로 설명하는 짤이라고 합니다. 기본적으로 수면의 단계가 있고, 10시에 자야지만 성장호르몬이 나오는 N3 잠을 잘 수 있기 때문이라고 합니다. 10시에 자지 않는다면 3단계를 할 수 없습니다. 3단계는 뇌에서 델타파가 나오는 잠이라고 하는데요.  12시 이후에 자면 1->2->렘 단계로 들어가서 3단계가 오지 않는다고 하네요. 그래서 꼭 10시전에 자는것이 좋다고 합니다.